Стретчинг — это система упражнений, основная цель которых — растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

Первое чему учат тренеров: после закачки мышц — делаем растяжку. 

Это очень важная часть в любом спорте, и вот почему:

• ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ ТРАВМ: если мышцы и связки хорошо растянуты, то даже при каких-то непривычных для тела движениях разрыв этих связок не произойдёт
• РАЗВИТИЕ КООРДИНАЦИИ: для любого спортсмена растяжка даёт возможность лучше чувствовать своё тело, контролировать движения и осваивать технику новых элементов своего спорта
• ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ: во время силовых упражнений мышца сжимается, забивается молочной кислотой, а растяжка помогает мышцу расслабить, восстановить кровообращение и тем самым ускорить восстановление.

Стретчинг также отлично подойдёт и взрослым в качестве профилактики: 

• остеоартроза
• тромбообразования
• нарушений со стороны сердечно-сосудистой системы

Приглашаем всех желающих: спортсменов, детей и их родителей!